数週間で喫煙をやめる方法

あなたは、あなたが喫煙するとき、ほとんどの人があなたをパリアと見なしていることを知っています。自分を守るのではなく、自分自身に正直になりなさい。あなたの喫煙は人々をひっくり返します。喫煙があなたを殺すので、この国の大多数の人々はやめることを選んだ。さらに、それはあなたの服とあなたの息を灰皿のように匂いにします。中古の煙も殺すことができます。習慣を蹴るためのヒントをいくつか紹介します。

手順

1. • 1

     あなたが十分に健康であるならば、毎日ジョギングをしてみてください。定期的にジョギングを開始するとすぐに健康に感じることができ、喫煙はジョギングをはるかに困難にします。形をしたり、息を止めたりするのではなく、見た目や気分を良くすることを選択してください。

   • 2

     時計を見てゆっくりと削減するという意識的な決断をします。まず、1時間ごとに1時間ごとに1匹のタバコを許可することから始めます。その後、2時間ごとに変更します。数分であっても、ごまかしないでください。あなたはすぐにそれを見逃さないことに気付くでしょう、そして、あなたの次のタバコの時間近くにあるとき、自然に時計を見るでしょう。喫煙が少ないほど、それを見逃すことが少なくなります。

   • 3

     運転中に喫煙しないでください。喫煙を減らす別の方法です。それはただ良い考えではないことをあなたの心に留めてください。灰皿とタバコを永久にライターに取り外します。

   • 4

     肺気腫と診断される前に喫煙をやめる。多くの人々は、家族の誰かが肺気腫で亡くなった後、喫煙をやめました。 ゆっくり、苦痛に満ちた死を経験するのを見た後、喫煙を正当化するのは非常に難しいです。

   • 5

     喫煙は恐ろしい犯罪のようなものであると確信してください。あなたはそれをしたいと思うかもしれませんが、結果が深刻すぎるためではありません。あなたはあなたの人生の残りの間刑務所にいるでしょう！次にタバコに手を伸ばすときは、「捕まった」なら、あなたの人生が永遠に台無しになる可能性があることを思い出させる可能性があります。