肥満手術後のタンパク質シェイク選び方

バリャトリック手術（胃バイパスや胃バンド）を受けた後は、十分なタンパク質摂取が回復に不可欠です。手術後2〜3か月の固形食への移行期間中は、食事代替プロテインシェイクが手軽にタンパク質を補える方法です。

シェイク選びのポイント

1. タンパク質量を確認

1回分のシェイクに含まれるタンパク質が25g以上あるか確認しましょう。バリャトリック外科医や栄養士が推奨する1日の目標量を満たすための基準です。
2. 糖質量をチェック

糖分が多いと消化器系を刺激し、ダンピング症候群（腹痛、下痢、嘔吐、発汗、めまいなど）を引き起こす恐れがあります。1回分あたり糖質は2g未満が望ましいです。
3. ビタミン・ミネラルの含有量を比較

手術後は体の機能維持にビタミンとミネラルが重要です。特にビタミンA、B6、B12、C、D、E、鉄、葉酸、セレンが豊富に含まれているか確認してください。
4. 味とブランドを選ぶ

2〜4週間の液体食期間中、続けやすい味であることが大切です。基本的な栄養基準を満たし、かつ好みのフレーバーを提供しているブランドを選びましょう。