ラップバンド手術後の健康を健康に食べる方法

ラップバンド手術を受けた後、あなたはおそらくあなたが今持っている食事制限をよく知っているでしょう。しかし、あなたの変容にここまで来たので、最も難しい部分は終わりました。そして、あなたの体の新しいニーズを満たすためにあなたの食事を変えることは、あなたが正しい情報を自分で武装させるならば簡単に来るはずです。ラップバンド手術後、胃の量は大幅に減少します。つまり、医師に固形食品を食べるために片付けられたら、栄養価が高い食品を選択する必要があります。幸いなことに、ラップバンドで健康的なハートを食べることができる方法があります。

手順

1. ラップバンドで健康的な健康を食べる

   • 1

     1日3回の小さな食事を食べます。ラップバンド手術は、胃の量を大幅に減らします。ラップバンド手術後、お腹は一度に約1/4カップの食物しか保持できません。 1日を通して3つの小さな食事を食べると、胃の容量を超えないようにします。

   • 2

     あなたの食事を最大限に活用してください。カロリーが多いが、マッシュポテト、ポテトチップス、ソーダ、ミルクセーキなどの栄養素が少ないジャンクフードや食品を避けてください。食事の合間に食べないでください。

   • 3

     野菜や果物など、栄養素が多く含まれている食品を選択してください。鶏肉、卵、魚などの無駄のないタンパク質。そして心臓の健康な穀物。 1日に約45グラムのプロテインが必要になります。パンやパスタが多すぎると、ラップバンドで処理するのが難しく、少量で食べる必要があります。また、繊維が非常に高い食品はお腹の中で膨張する可能性がありますが、これはラップバンドには良くありません。

   • 4

     あなたが食べている間は飲まないでください。これにより、ラップバンドポーチを通して食べ物が押し出され、長い間あなたがいっぱいになるのを防ぎます。食事の間に液体を飲みますが、食べる前または後に45分以内ではありません。低カロリーの飲み物に固執し、ゆっくりしています。食事のカロリーを節約して、最も心臓の健康な栄養素を可能にするようにしてください。