胃バイパス手術後の体重増加を防ぐための食事・運動・サポートガイド

胃バイパス手術（GBS）

胃バイパス手術では、胃の一部をくるみサイズの小さなポーチにし、小腸の一部を迂回させます。これにより、余分な体重の50〜80％が減少し、特に術後1年で顕著な減量が期待できます。

合併症リスクが高いため、同じ手術を再度行うことは稀です。体重が再び増加した場合は、カロリー摂取を減らし、運動量を増やす必要があります。手術の成功は、健康的な食事と定期的な運動への取り組み次第です。

食事の選び方

間食は体重増加の大きな原因となります。多くのGBS患者は、プレッツェルやチップス、トレイルミックス、クラッカー、クッキー、ケーキ、グラノラ、バター、マヨネーズ、スムージーなどの高炭水化物・加工食品を摂取しがちです。グラノラやトレイルミックスは健康食品と見なされがちですが、ナッツ・種子・レーズンは胃バイパス患者の耐性が低く、隠れた糖分が多く含まれています。

体重増加の原因

術後の減量が安定した後、多くの患者は再び体重が増えることがあります。主な原因は、高カロリー食品や飲料の過剰摂取、運動不足です。「グレージング」と呼ばれる、一日中少量ずつ食べ続ける習慣もカロリー過多につながります。

また、手術から3〜5年経過すると、胃ポーチが徐々に拡大し、食べられる量が増えることがあります。しかし、誤った食事選択が体重増加の最大のリスクと考えられています。体重維持のためには、ビタミン・ミネラル・必須栄養素をバランスよく含む食品を選びましょう。

サポート体制

胃バイパス手術後に体重が戻ると、精神的・肉体的に大きなストレスがかかります。原因を分析し、対策を立てることが重要です。多くのGBSセンターでは、栄養士やカウンセラーが体重増加への対処法を提供しています。さらに、サポートグループ、オンラインフォーラム、個別カウンセリング、同じ経験を持つ仲間との交流も有効です。

生活習慣の見直し