膝全体の交換後、どのくらいの理学療法をしなければなりませんか？
TKR後の理学療法は通常、手術の2〜3日後に始まります。セラピストは当初、痛みや腫れを軽減するのを助けることに焦点を当て、その後、より困難な運動に徐々に進歩します。回復が進むにつれて、大腿四頭筋とハムストリングの筋肉を強化し、膝の柔軟性を向上させ、通常の歩行を回復することに取り組みます。
理学療法は、TKR後の回復プロセスの重要な部分であり、可能な限り最高の結果を達成するのに役立ちます。セラピストの指示に従うことで、回復を加速し、できるだけ早く通常の活動に戻ることができます。
TKR後の理学療法中に行う可能性のある特定のエクササイズの一部を以下に示します。
*ストレートレッグレイズ：このエクササイズは、大腿四頭筋の筋肉を強化するのに役立ちます。膝を曲げてベッドの上で足を平らにして仰向けに横になります。足がまっすぐになるまでゆっくりと膝をまっすぐにします。位置を数秒保持し、ゆっくりと足を下げます。この演習を10〜15回繰り返します。
*ハムストリングカール：このエクササイズは、ハムストリングの筋肉を強化するのに役立ちます。膝を曲げてベッドの上で足を平らにしてお腹の上に横になります。かかとがお尻に触れるまでゆっくりと膝を曲げます。位置を数秒保持し、ゆっくりと脚を後ろに戻します。この演習を10〜15回繰り返します。
*膝の延長：このエクササイズは、膝の柔軟性を向上させるのに役立ちます。足が肩幅に離れて壁に向いて立ってください。あなたの手をあなたの前の壁に置き、あなたの太ももが床に平行になるまでゆっくりと膝を曲げます。位置を数秒保持し、ゆっくりと足を元に戻します。この演習を10〜15回繰り返します。
*ウォーキング：ウォーキングは、TKR後の理学療法の重要な部分です。短い距離を歩くことから始めて、回復が進むにつれて徐々に距離を増やします。ウォーキングは、心血管の健康を改善し、足の筋肉を強化し、通常の歩行を回復するのに役立ちます。