膝蓋骨腱手術の後に走ることができますか？
一般的に、膝蓋骨腱手術後のリハビリテーションプロセスには、以下を含むいくつかの段階が含まれます。
1。固定化： 手術の直後に、膝の装具を着用したり、膝を固定したり、初期の治癒プロセスを行うことを可能にする必要があるかもしれません。
2。可動域： 膝が十分に安定したら、膝関節の可動域を改善するために穏やかな運動を開始します。
3。強化： 可動域が向上するにつれて、四頭筋やハムストリングを含む膝の周りの筋肉を強化するための運動を開始します。
4。機能トレーニング： この段階には、ウォーキング、階段の登山、しゃがむなど、日常生活で実行できるアクティビティをシミュレートするエクササイズが含まれます。
5。実行： 前の段階を進めて、医療提供者と理学療法士があなたの膝が十分に強く安定していると判断したら、再び走り始めることができます。このプロセスは通常、段階的であり、短い距離から始まり、許容されるように徐々に増加します。
膝蓋骨腱手術後の安全で成功した回復を確保するために、医療チームの指示と推奨事項に従うことが重要です。彼らは、あなたがいつランニングに戻ることができるかについての特定のガイドラインと、あなたの膝を保護するためにどのような注意を払うべきかについての特定のガイドラインを提供することができます。