私はACLを引き裂いていて、3年後に膝が飛び出しています。どうした？
* 瘢痕組織。 ACLの損傷はしばしば瘢痕組織の形成を引き起こし、膝が硬いまたは不安定に感じることがあります。瘢痕組織は、膝を動かしたときに膝をポップしたりクリックしたりする可能性があります。
* メニスカス損傷。 メニスカスは、膝を緩和するのに役立つ軟骨です。メニスカスの損傷は、ACL損傷中に発生する可能性があります。または、時間の経過とともに発生する可能性があります。メニスカスの損傷は、膝を吐き出したりクリックしたりする可能性があります。
* 膝蓋骨疼痛症候群（PFPS）。 PFPSは、膝の前面に痛みを引き起こす状態です。 PFPは、ACL損傷、メニスカス損傷、変形性関節症など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。 PFPは、膝をポップまたはクリックすることもあります。
* 変形性関節症。 変形性関節症は、膝の軟骨を消耗させる状態です。変形性関節症は、ACL損傷後に発生する可能性があります。または、老化や肥満などの他の要因のために発生する可能性があります。変形性関節症は、膝を吐き出したりクリックしたりする可能性があります。
膝に飛び出している場合は、正確な診断を受けるために医師に診てもらうことが重要です。医師は、MRIやX線などのイメージングテストを注文して、ポップの原因を決定できます。ポップの原因が決定されると、医師は適切な治療を推奨できます。
膝のポップを管理するためのヒントは次のとおりです。
* 膝を休ませます。 膝の痛みや飛び出しを悪化させる活動を避けてください。
* 膝を氷。 膝に氷を塗ることは、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。
* 膝を上げます。 膝を上げると、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。
* 膝のブレースを使用します。 膝のブレースは、膝をサポートし、痛みを軽減するのに役立ちます。
* 膝の筋肉を強化します。 膝の筋肉を強化することは、安定性を改善し、痛みを軽減するのに役立ちます。
* 医師を参照してください。 膝のポップがひどい場合、または家庭での治療で改善されない場合は、医師に相談してください。