膝手術後の腫れを効果的に減らす方法

足を高く上げる

手術した脚をできるだけ高く保ちます。枕やクッションで脚を支えることで、膝からの余分な体液が排出されやすくなり、腫れが軽減します。

圧迫バンドやストッキングを使用すると、腫れを抑え膝をサポートできます。ただし、締め付けが強すぎないように注意してください。過度の圧迫は逆に腫れを招くことがあります。

膝周辺を優しくマッサージすると血行が促進され、腫れが減ります。手術痕や切開部位を直接刺激しないように注意しましょう。

イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）は、痛みと腫れを和らげるのに有効です。服用は医師の指示に従ってください。

理学療法で行う運動は、膝の可動域を広げ、周囲の筋肉を強化します。これにより循環が改善され、腫れの軽減につながります。

腫れは手術後の自然な回復過程の一部です。通常、術後数日でピークに達し、その後数週間かけて徐々に減少します。

具体的な対策は担当医に相談し、指示に従ってください。