ふけの状況を改善するためにどのような措置を講じるべきですか？
1。アンチダンドラフシャンプーを使用します
亜鉛ピリチオン、硫化セレン、ケトコナゾールなどの有効成分を含む市販のシャンプーを選択してください。これらの成分は、頭皮の真菌の成長を減らし、かゆみや剥離を緩和するのに役立ちます。最良の結果を得るには、シャンプーボトルの指示に従ってください。
2。定期的に髪を洗う
頻繁にシャンプーすることは、死んだ皮膚細胞を除去し、頭皮の油の量を減らすのに役立ちます。 2〜3日ごとに、または必要に応じて頻繁に髪を洗うことを目指してください。お湯は頭皮を乾燥させ、ふけを悪化させる可能性があるため、使用しないでください。
3。徹底的にすすぎ
シャンプー後に髪を徹底的にすすぎ、残留シャンプーまたはコンディショナーを取り除きます。製品残留物を残すと、頭皮を刺激し、ふけに寄与する可能性があります。
4。引っ掻くのは避けてください
かゆみのある頭皮を掻くと、それをさらに刺激し、ふけを悪化させる可能性があります。頭皮がかゆい場合は、指先や柔らかいブラシでやさしくマッサージしてかゆみを軽減してみてください。
5。コンディショナーを使用してください
コンディショナーは、頭皮を水分補給し、剥離を減らすのに役立ちます。髪の毛の端にコンディショナーを塗り、根を避け、すすぎの前に数分間そのままにしておきます。
6。頭皮の治療を試してください
サリチル酸またはコールタールを含む市販の頭皮治療は、炎症を軽減し、ふけを和らげるのに役立ちます。適切に使用するために、製品パッケージの指示に従ってください。
7。スタイリング製品は避けてください
ゲル、マウス、ヘアスプレーなどのスタイリング製品は、髪を圧迫して頭皮を刺激することができます。スタイリング製品を使用する必要がある場合は、それらを控えめに適用し、頭皮との接触を避けてください。
8。基礎となる皮膚条件を扱います
ふけは、湿疹や乾癬などの根底にある皮膚条件によって引き起こされることがあります。市販の治療に反応しない永続的なふけがある場合、適切な診断と治療のために皮膚科医に診てもらうことが重要です。
覚えておいてください、ダンドラは通常、マイナーで管理可能な頭皮状態です。これらの手順に従うことにより、ふけの症状を効果的に制御および軽減できます。