肩手術後の生活を快適にする実践ガイド
必要なもの
- 冷凍・電子レンジ対応の食事
- 着脱しやすい服装（前開きシャツ、伸縮ウエストのパンツなど）
- 処方された鎮痛薬やサプリメント
- 便利グッズ（リモコン、電話、好きな本・雑誌、ティッシュ、巻きタオル）
術前の準備
- 食事の準備：手術後にすぐ食べられるよう、切る必要のない冷凍食品や柔らかい料理を数日分用意しておく。
- 生活シミュレーション：スリングを装着し、1日だけ片手だけで家事や身支度を試す。使いにくい場所や道具を事前に把握し、配置を変える。
- 靴の選択：紐の代わりにマジックテープやスリップオンタイプの靴を用意する。
- 衣服の工夫：前開きのシャツや伸縮ウエストのパンツ、ジッパーやボタンが少ない服を選ぶ。
- サポート体制の確保：家事や食事の手伝いをしてくれる家族・友人や、必要ならヘルパーを手配する。
- 必需品の配置：寝る場所やくつろぎスペースに、ティッシュ、巻きタオル、好きな本、リモコン、電話などを入れたバスケットを置く。
- 医師との相談：回復プロセスを確認し、手術前に最低1週間分の鎮痛薬を処方してもらう。
手術後の過ごし方
- 安静と指示遵守：医師の指示を守り、過度な活動を控えて回復を早める。
- リクライニングチェアで睡眠：半座位とアームレストが体を支え、安眠を助ける。
- 理学療法の開始：指示されたリハビリ運動を正確に行い、回復スピードを上げる。
- 異常時の連絡：激しい痛みや不安があればすぐに医師に連絡する。
上記のポイントを事前に準備し、術後は指示に従って安静に過ごすことで、肩手術からの回復をスムーズに進めることができます。