肩の手術後の生活を楽にする方法

肩の手術後の生活は難しい場合があります。痛みの管理に加えて、しばらく片手だけを使用するように適応する必要があることがわかります。腕は数週間スリングになり、手術の程度に応じて追加の要因によって動きが制限される場合があります。

<ヘッダー>

必要なもの

• 食事
• 特別服
• 薬
• 便利なアイテム

もっと見せてください

手順

1. 事前に準備

   • 1

     手術後に凍結して電子レンジを測定できる食事をいくつか準備してください。バラバラにカットする必要のない食品を選択してください。鎮痛剤のある吐き気を経験するかもしれないので、軽度の食品は良い選択かもしれません。

   • 2

     今後の制限に精通して1日を費やしてください。腕をスリングに入れてみて、家全体に毎日の仕事をしてください。片手で機能するために変更する必要があるものがあることがすぐにわかります。アイテムはより便利な場所に移動する必要がある場合があり、片手でできると思われるいくつかのタスクは不可能であることが判明するかもしれません。

   • 3

     ベルクロで滑ったり閉じたりする靴を見つけてください。しばらく靴を縛ることができません。

   • 4

     乗りやすいシャツを見つけてください。弾力性のあるウエストバンド、スウェットパンツ、またはラウンジパンツを備えたパンツは、手術後の数週間に最適です。ジッパーとボタンは片手で閉じるのが難しいでしょう。

   • 5

     助けを借りてください。手術後に誰かに掃除、洗濯、料理をお手伝いさせることは役に立ちます。専門家を雇う余裕がない場合は、友人、家族、または隣人が喜んでピッチングするかどうかを確認してください。

   • 6

     近くに持っているアイテムを集めて、家で休んでリラックスすることを計画しているエリアにそれらを置きます。ティッシュ、サポートのためにタオルを巻き上げた、良い本や雑誌、テレビのリモコンと電話はすべてバスケットに収集できるので、必要に応じて便利になります。

   • 7

     医師と一緒に訪問し、回復プロセスについて自分自身を教育してください。手術に行く前に、少なくとも1週間分の鎮痛剤の処方箋を受け取ります。

   手術後

   • 8

     休憩して、医師の指示に完全に従ってください。これにより、より迅速で、より痛みのない回復が保証されます。無理活動への衝動に抵抗します。

   • 9

     可能であれば、リクライニングチェアで眠ります。半再生位置とアームレストは、家に帰ってから最初の数日間快適になります。

   • 10

     できるだけ早く理学療法の運動を開始します。あなたの医師はあなたに徹底的な指示を与え、あなたは理学療法士にも会うかもしれません。これにより、回復がスピードアップされるため、運動を警戒して実行します。

   • 11

     激しい痛みを経験したり、回復に関して他の懸念がある場合は医師に連絡してください。