回旋腱板損傷に対処する方法

回旋腱板は、肩を安定させ、肩の動きを可能にする筋肉と腱のネットワークを指します。アスリートなどのアクティブなライフスタイルを持つ人々は、回旋腱板の涙に苦しむ可能性があります。この種の怪我に対処する方法はいくつかあります。

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必要なもの

• アイスパック
• sling
• 抗炎症薬

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手順

1. • 1

     患部の上にアイスパックを置いて、痛みを軽減し、腫れを防ぎます。あなたが軽微な回旋腱板の損傷を受けている場合、アイスパックは非常に役立ちます。ただし、より深刻な場合には、ステロイド注射を使用して炎症を制限し、破れた回旋腱板の筋肉の再生を促進する医師に相談してください。

   • 2

     怪我から体を回復させるには、頭上の活動を制限し、腕をスリングに入れて肩の筋肉を休ませます。

   • 3

     抗炎症薬を服用して痛みを和らげ、回旋腱板の治癒を助けます。医師の推奨事項に従ってください。

   • 4

     医師が推奨する場合は、理学療法を求めてください。理学療法士は、肩の筋肉を強化し、痛みを緩和し、再発する痛みを防ぐ方法を示す運動を支援します。

   • 5

     非外科的治療が状態を緩和しない場合、または回旋腱板の筋肉が完全に破裂した場合は、手術が必要になる場合があります。関節鏡視鏡修復、ミニオープン修復、および開いた外科的修復が通常推奨されます。負傷が非常に重度の場合、医師は移植片法を使用して破裂した筋肉と腱を再構築し、再構築する必要があるかもしれません。