前立腺手術後に精液量を増やすための方法

前立腺手術は、病気の治療に有効な一方で、性機能に関する副作用が生じることがあります。
米国ニューヨーク・タイムズの調査によると、前立腺手術を受けた男性の約20％が、勃起不全や射精障害などの症状に後悔しています。完全に回復させることは難しい場合がありますが、以下の方法で精液量の改善が期待できます。

実践すべきステップ

1. 1日あたり少なくとも8オンス（約240ml）の水を8杯飲むなど、十分な水分を摂取しましょう。適切な水分補給は、精液量をやや増やす効果があります（AskMen.com）。
2. 亜鉛、リジン、アルギニン、ホーニーゴートウィードなどのアミノ酸やサプリメントを取り入れると、精液量が増える可能性があります。
3. ケーゲル運動を毎日行い、射精に関わる筋肉を強化します。骨盤底筋（尿を途中で止めるときに使う筋肉）を収縮・弛緩させ、1日50〜100回を目安に実施しましょう。
4. テストステロンを自然に高めるサプリメント（トリブラスやトンカットアリなど）を検討してください。テストステロンが上がると、精液の質と量が向上することがあります。