逆手術からの回復

腰痛は、毎日何百万人もの人々に影響を与える一般的な病気です。幸いなことに、腰痛の患者の大部分は、回復するために手術を受ける必要はありません。ただし、ヘルニアのディスク、腰痛、脊椎狭窄症などの特定の問題には、逆手術が必要になる場合があります。腰椎からの回復には、薬、休息、適切な食事、運動の組み合わせが含まれます。逆手術の回復はゆっくりと安定したプロセスであり、これらのステップに従うことにより、患者は通常成功した回復率を持ち、さらなる背部手術の発生を防ぐことができます。

1. 薬物

   • 腰部手術後の痛みの制御は、回復への道を進むための最初のステップです。手術後、医療専門家は痛みやけいれんを軽減するために薬を処方します。テキサス州サンアントニオにあるテキサス神経科学研究所によると、あなたは処方されたとおりに薬を服用する必要がありますが、最終的には先細りにする必要があります。各投与量の間に時間を増やすことから始めます。時間が経ち、背中が治癒し始めると、薬から徐々に離乳します。痛みを軽減するために追加の助けが必要な場合は、手術領域にアイスパックを塗ります。アイスパックは痛みを緩和し、血流を増やして治癒を促進します。

   食事と休息

   • テキサス州サンアントニオにあるテキサス神経科学研究所によると、ダイエットと休憩は、背中の手術後の回復への道に重要な要素を果たしています。適切な癒しを確保するために、健康的な食事を食べることを確認してください。 洗練された炭水化物と脂肪が多い食品は避けてください。代わりに、全粒穀物、緑豊かな野菜、赤身の肉、果物を選択してください。一日中たくさんの液体を飲み、必要なだけ休憩します。休息は、体が癒す時間を与えることで回復プロセスを助けます。

   演習

   • 運動は、手術後の重要なステップであり、疲労、怪我、回復プロセスをスピードアップするのに役立ちます。 Bastyr Center for Natural Healthによると、手術後の高強度運動は回復時間を短縮し、痛みを軽減します。ただし、どのエクササイズを開始するか、どのエクササイズを避けるべきかについてのヘルスケア専門家のアドバイスに従うことが重要です。メリーランド大学メディカルセンターによると、ヨガ、水泳、ウォーキングなどの低衝突でありながら高強度のエクササイズは、負担をかけることなく背中を強化するのに役立ちます。どの運動計画があなたに最適かについて、あなたのヘルスケア専門家に相談してください。