あなたへの分離方法
関係を終わらせることは、人が経験できる最も困難な経験の1つです。それは、怒りや悲しみから受け入れと安reliefまで、感情に満ちたプロセスです。さよならを言うための万能のアプローチはありませんが、プロセスを容易にするためのヒントがいくつかあります。
1。あなたの気持ちについて正直に言ってください
関係を終わらせるための最初のステップは、自分の気持ちについて自分自身に正直であることです。関係が機能しなくなったという事実に同意するまで、先に進むことはできません。そうでないときはすべてが問題ないふりをしようとしないでください。あなたの感情を悲しみ、処理する時間を与えてください。
2。適切なタイミングと場所を選択します
別れについてパートナーと話す準備ができたら、プライベートな会話をすることができる時間と場所を選択してください。これは公の場で会話ではありません。快適な環境にあり、中断されずに話すのに十分な時間があることを確認してください。
3。直接
会話を始めるときは、あなたが望むものについて直接的かつ正直になります。茂みの周りを殴らないでください。あなたが別れたいと彼らに伝えてください、そしてその理由。
4。パートナーの応答を聞いてください
別れたいと言った後、パートナーの反応を聞くことが重要です。彼らは怒っている、悲しい、あるいは安心しているかもしれません。彼らに感情を表現する時間を与え、守備的にならないでください。
5。敬意を払う
あなたはあなたの関係を終わらせていても、あなたのパートナーを尊重することが重要です。これは、会話中に礼儀正しいことを意味し、傷ついたり卑劣なことを言ったりしないことを意味します。
6。それらにスペースを与えます
会話が終わった後、パートナーにスペースを与えることが重要です。これにより、感情を処理し、癒し始める時間が与えられます。すべての連絡先を遮断する必要はありませんが、お互いにスペースを与えるために、しばらくの間通信しないようにしてください。
7。自分の世話をしてください
分裂プロセスは、身体的および精神的健康に困難になる可能性があります。この期間中、肉体的にも精神的にも自分の世話をすることが重要です。十分な睡眠をとり、健康的な食品を食べ、定期的に運動してください。また、セラピストやカウンセラーと話をすることもできます。
関係を終わらせるのは簡単ではないことを忘れないでください。しかし、それは両方の人々にとって最高のものであることがあります。これらのヒントに従うことは、プロセスを容易にするのに役立ちます。