リンゴ酢で簡単デトックスする4つの方法
はじめに
酢は古代ギリシャのヒポクラテスやローマのユリウス・カエサルの時代から、解毒効果で様々な症状の改善に用いられてきました。酢は外用、入浴、飲用のいずれでも利用できますが、白酢は化学物質が含まれることがあるため、主にリンゴ酢（アップルサイダービネガー）が推奨されます。リンゴにはカリウム、マグネシウム、リン、カルシウム、鉄分が含まれ、これらのミネラルが酢の健康効果を高めます。可能な限りオーガニックのリンゴ酢を選ぶと、デトックス効果がさらに期待できます。
必要なもの
- リンゴ酢
- はちみつ
手順
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酢ティーを作ります。酢小さじ2杯（約10ml）を温かい水1カップ（約240ml）に入れ、はちみつ小さじ1杯を加えて混ぜます。はちみつが酢の酸味を和らげ、リンゴ酢を使うとさらに飲みやすくなります。
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顔のデトックス。綿の紙タオルにリンゴ酢をしみ込ませ、顔全体を拭きます。目に入らないように注意し、数日間続けて使用します。
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冷たい酢ドリンク。リンゴ酢小さじ1杯を約240ml（8オンス）の氷水に混ぜ、味が残らないようにすぐに飲みます。食事の前に1杯飲むと、消化機能と腸の健康をサポートし、体内の毒素を排出します。
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入浴でデトックス。温かい浴槽にリンゴ酢を加えて入浴します。1日1回、20分以内が目安です。最初は1/4カップから始め、徐々に増やし最終的に1カップまで。足湯の場合は数大さじ程度で十分です。