EPA魚油とは何ですか？

すべての脂肪があなたの健康に悪いわけではありません。実際、研究では、健康的な食事に必要な脂肪が必要であることが示されています。これらの良好な脂肪は、オメガ-3本質的な脂肪酸として知られる多価不飽和脂肪です。メリーランド大学医療センターによると、オメガ-3脂肪酸は、高コレステロール、糖尿病、うつ病、心臓病など、多くの健康問題に役立ちます。魚油から食事、特にEPAで高濃度のオメガ-3脂肪酸を得ることができます。

1. EPAとは？

   • EPAのサイエン名はエイコサペンタエン酸です。それは、サーモンやマグロのような油性魚に見られる不可欠なオメガ3脂肪酸であり、サプリメントの魚油も構成しています。

   魚油とは？

   • 魚油は、サーモン、レイクトラウト、マグロなどの油性魚のティッシュから抽出された油です。

   それは何をしますか？

   • American Heart Associationによると、少なくとも週に2回油性魚を消費したり、EPA魚油サプリメントを服用することは、冠動脈性心疾患との闘いにおいて有益です。また、高血圧と心血管疾患の予防に役立つことも示されています。