足の爪白癬に対する代替治療法

足の爪白癬は、爪床下に潜む皮膚糸状菌（Dermophytes）が原因で、爪が厚く、ざらざらし、変色し、痛みや腫れを伴うことがあります。自然療法でも、従来の治療でも、健康な爪が生えるまで数か月から1年かかります。代替医療に詳しい医師、例えばメリーランド大学医療センターやアンドリュー・ワイル博士の提案を参考にするとよいでしょう。

真菌に対抗する自然サプリメント

• 外用と内服の両方で真菌と戦う、または免疫を高めるサプリがあります。ワイル博士は、ツツジ油（ティーツリーオイル）またはグレープフルーツシードエキスを爪に1日2回、最低2か月間塗布することを推奨しています。

  免疫強化サプリ例：プロバイオティクス（製品ラベルの指示に従って摂取）、L-グルタミン（500〜1,000 mgを1日）、霊芝（300 mgを1日3回）。抗真菌作用のあるサプリ例：グレープフルーツシードエキス（100 mgを1日3回）、緑茶エキス（500 mgを1日）、猫爪（カツオブシ）エキス（20 mgを1日3回）。

代替治療の具体的手法

• 免疫を高めるための鍼灸、血行を促進するマッサージやハイドロセラピーが有効です。ハイドロセラピーは、熱い足浴と冷たい足浴を交互に行う方法です。約100℃の温水と冷水をそれぞれ用意し、足を温水に3分、冷水に1分のサイクルを3回繰り返し、最後にしっかり乾かします。温水にラベンダーオイル7滴を加えると効果が高まります。糖尿病や末梢循環障害、末梢神経障害がある場合は、必ず医師と相談してください。

食事で免疫力を高める方法

• 免疫を支える食事は、代替治療と相乗効果があります。生のにんにくを1日1〜2片摂取すると強力な抗真菌効果があります。炎症は免疫を低下させるため、肉類、卵、乳製品、白い小麦製品、砂糖、トランス脂肪酸（マーガリンや揚げ物に多い）などの摂取は控えめにしましょう。代わりに、果物、野菜、全粒穀物、豆類、冷水魚に含まれる健康的な脂肪、ナッツ・種子、そしてテンペや豆腐などの大豆製品を多く取り入れます。