ハーブティーで頻尿を改善する方法
頻尿は、妊娠や膀胱・腎臓・尿路の感染、加齢など、さまざまな健康問題のサインです。ハーブの中には、排尿の衝動や感染に伴う痛みを和らげるものがありますが、ティーは逆に排尿回数を増やすこともあるため、指示通りに適量を守って使用してください。
マシュマロ根は尿道炎（尿道の炎症）や腎臓結石の排出を助ける効果が期待できます。
必要なもの
- マシュマロ根（乾燥根）またはマシュマロ根ティーのティーバッグ
作り方
- マシュマロ根を使ったハーブティーを準備します。自家製の場合は、根 25 g（約1 oz）を水 1 L（約33.8 oz）に入れ、沸騰させた後、7〜10分間弱火で煮込みます。
- 1日を通して、最大で約1 リットル（4カップ）を飲みます。
- 症状が改善するまで数日間続けて飲みます。膀胱の調子が戻ったら、症状が出たときだけ飲むようにします。マシュマロ根ティーの効果を高めるため、ブルーベリーやクランベリージュース、十分な水分、カフェインレス飲料も併せて摂取しましょう。
過剰に摂取すると排尿回数が増える可能性がありますので、指示量を守ってご利用ください。