不眠症の家庭薬の使用方法

何百万人もの人々が毎年不眠症の影響を受けています。これは、睡眠不可または困難の状態を指します。症状には、一般に、記憶の失効、集中困難、過敏性、判断力の低さが含まれます。残念ながら、不眠症を治療するための自然療法や家庭薬に関する情報を見つけることは困難です。このガイドを使用して、不眠症を支援するために家庭薬を使用するいくつかの簡単な方法を学びます。

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必要なもの

• ビタミンB
• lettuce
• ミルク
• honey
• ボトルのひょうたんジュース
• セサミオイル

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手順

1. • 1

     日中はビタミンBサプリメントを摂取して、体のビタミンレベルを調節します。十分なチアミン、またはビタミンBは、適切に眠るのを助けるためにレベルが必要です。

   • 2

     レタスから煎じ薬やスープを作り、夕食にこれを食べます。レタスには、不眠症を自然に治療するのに役立つ睡眠誘導物質が含まれています。

   • 3

     夜に牛乳を飲み、必要に応じて蜂蜜を加えてください。これは、眠気を誘発するのに役立ちます。

   • 4

     均一な量のボトルのひょうたんジュースをゴマ油と混ぜ、夜間に混合物を頭皮にマッサージします。