体臭を減らすために何を食べることができますか？

体の臭気は、恥ずかしいものの、体の代謝の変化、服用している特定の薬や薬物、または体をきれいに掃除することができないなど、さまざまな要因に起因する可能性があります。汗はそれ自体に臭いはありませんが、細菌と混合すると、悪臭が発生します。あなたが食べるものを変えることにより、消臭剤で問題をマスキングするだけで、体臭を制御し、減少させます。

1. クロロフィルとマグネシウム

   • 食事ごとに2つのクロロフィル錠剤を服用して、体臭を減らします。丸薬を飲み込むことができない場合は、この天然消臭剤を液体の形で摂取することもできます。

     マグネシウムは別の天然消臭剤を提供します。ほうれん草や緑などの緑の野菜など、マグネシウムの高い食品を食べます。いくつかの豆、ナッツ、エンドウ豆、全体の未精製の穀物も、マグネシウムの優れた供給源を作ります。毎日少なくとも500 mgのマグネシウムを消費してみてください。食事で十分に手に入れることができない場合は、マグネシウムサプリメントをピルの形で服用してください。

   ビタミンAおよびB

   • ビタミンAとBで高い食品を食べて、体臭を減らし、必要なビタミンを体に加えます。肝臓、マグロ、卵、ニンジン、タラ肝臓油、七面鳥、バナナ、ジャガイモ、マメ科植物、サツマイモ、ほうれん草、ケール、アプリコット、ウォータークリレスを消費します。これらの食品の多くには、ビタミンAとBの両方が含まれています。糖蜜と醸造者の酵母は、ビタミンBの優れた供給源も生成します。ピルサプリメントを服用することもできます。

   米と生野菜

   • 玄米も体臭を排除します。有機ホエイタンパク質とは異なり、玄米---またタンパク質---は臭気を生成しません。パンケーキ、ベーコン、トーストの大きな朝食を食べる代わりに、生野菜（グリーン、ケール、ビタミンAとb）をブレンダーに組み合わせて、毎朝飲みます。生野菜のスムージーは臭いを生成しません。ビタミンAとBの両方も受け取ります。

   亜鉛

   • 亜鉛が豊富な食品は、汗と体の臭いを減らすのに役立ちます---カキ、ロブスター、カニ、ナッツ、豆、全粒穀物、強化された朝食用シリアル。亜鉛錠剤も摂取することもできます。ミネラルの毎日15 mgを摂取してみてください。 15 mg以上の亜鉛を消費すると、銅の吸収が妨げられる可能性があります。

   避けるための食べ物や飲み物

   • 玉ねぎ、ニンニク、乳製品、コーヒー、ソフトドリンク、肉、エキゾチックなスパイスの摂取量を減らします。これらの食品や物質は体臭を引き起こす可能性があります。あなたがそれらを消費する場合は、小さな部分を食べて、その戦いの体の臭いを上記の食物と混ぜます。