低リビドの家庭薬

季節が変わるように、私たちの体は、私たちが老化するにつれて私たちの性欲が減少する可能性のある物理的なサイクルを通過します。欲望は体内のテストステロンレベルに直接結びついており、男性が年齢や女性が閉経を経るときなど、これらのレベルが変動すると、性欲が影響を受ける可能性があります。自宅で性欲を増やしてください。

1. 栄養

   • Low Libidoと闘う最初のステップは、可能な限り健康的に食事をすることです。食事を改善すると、性欲が高まる可能性があります。 健康的な食品を食べると、エネルギーが得られるだけでなく、詰まりを防ぎ、循環を減らすことができます。良好な血流は、性欲の増加にとって重要です。さらに、十分な水を飲み、アルコールとカフェインの摂取量を制限していることを確認してください。脱水されるとホルモンの産生が損傷し、テストステロンのレベルに影響を与える可能性があります。

   演習

   • これは、性欲を改善する最も簡単な方法かもしれません。あなたの体を動かすと、より多くのエネルギーが得られるだけでなく、性欲を高めるのに役立つ心地よいエンドルフィンも放出します。さらに、運動はストレスを軽減し、しばしばおやすみなさい眠りにつながります。リラックスして安静になると、性欲を高めるのに役立つかもしれません。

   サプリメントとハーブ

   • メリーランド大学医療センターによると、いくつかのビタミンは、ホルモンの産生を支援し、血流を増加させ、ストレスを減らすことにより、性欲を高めるのに役立ちます。これらのサプリメントがあなたが服用している他の薬物療法とあなたの体の適切な用量と一緒に持っている可能性のある相互作用について医師と確認してください。血流。
     *マグネシウムは1日2回ホルモンの産生をサポートするのに役立ちます
     * B複合ビタミンはストレスを軽減するのに役立つために役立つと考えられています。低リビドーを助けるためにハーブの使用に。ハーブは、カプセルとして、またはお茶として摂取するなど、さまざまな形で撮影できます。お茶の乾燥抽出物としてハーブを使用するには、小さじ1杯のお茶を作ることが含まれます。お湯に1杯あたりの乾燥ハーブ。さらに、アルギニンと組み合わされたヨヒンベは、女性の性欲の増加に役立つ可能性があります。 男性の場合、ヨヒンベ、ギンコ、ソーパルメット、パイゲウムアフリカン、またはアジアの高麗人参も役立ちます。しかし、Yohimbeを服用するときは、医師の監督下にある必要があります。

   リラクゼーション

   • 最後に、あなたの人生のストレスや不安を和らげるためのテクニックを取り入れます。ヨガと瞑想は性欲の改善に役立ち、DVDまたは自己補強CDを使用して自宅で簡単に行うことができます。また、パートナーと懸念を共有することでストレスを和らげます。
     メイヨークリニックによれば、お互いに愛情深く官能的であり、あなたの欲求を高めることについてのアイデアを共有する時間を確保します。