傷跡を自然にケアする方法

傷跡は皮膚が怪我や外科手術で受けたダメージに対し、真皮の基底細胞が厚みのある組織を作り修復しようとする結果です。表面にはかさぶたができ、下層ではケラチン化した組織が形成されます。自然由来の成分を用いることで、傷跡の形成を抑え、既にできた傷跡を目立たなくすることが期待できます。

ツボクサ（Gotu Kola）

ハーブハンドブックによれば、ツボクサに含まれるトリテルペノイドは創傷治癒を促進し、血流を改善するため、傷跡の予防や改善に効果的です。外用でも経口でも使用できますが、成人は1回60〜120mgを週2〜3回、または軟膏として直接傷跡に塗布します。

※18歳未満の子どもは使用不可。6週間以上の経口摂取は肝障害のリスクがあるため避けてください。がんの既往歴がある方や妊娠・授乳中の方は使用しないでください。副作用として皮膚発疹、胃腸不調、倦怠感、灼熱感が報告されています。コレステロール低下薬、糖尿病薬、利尿剤、鎮静剤などと相互作用する可能性があります。

アロエベラ

アロエベラは99％が水分ですが、ポリサッカライドやグリコプロテインを含み、炎症を抑え、細胞増殖を促進し、傷跡形成を抑制します。葉を縦に割って得たジェルを1日3回、傷跡に直接塗布してください。市販のアロエジェルでも代用可能です。

かさぶたができていない新しい傷や深い創は使用しないでください。使用中に発疹やかゆみなどのアレルギー症状が出た場合はすぐに中止してください。

ビタミンE

ビタミンEは抗酸化作用により創傷治癒を助け、傷跡を柔らかくします。カプセルの中身を針で開け、オイルを直接かさぶたに塗布すると効果的です。

ビタミンEを多く含む食品は、卵、くるみ、ヘーゼルナッツ、アーモンド、レバー、コーン油、ひまわりの種、ほうれん草、ケール、カブ菜などです。1日あたり400IU（約270mg）を目安に摂取してください。ただし過剰摂取は毒性を招く恐れがあります。抗うつ薬、抗精神病薬、アスピリン、ベータ遮断薬、コレステロール低下薬、シクロスポリン、タモキシフェン、ホルモン補充療法、ワルファリン、オリスタットなどと相互作用することがあります。