家の治療法を使用して熱疲労を治療する方法

特に高齢者や非常に若い人にとっては、熱疲労は致命的です。日陰を壊すことなく太陽の下にいると、熱の疲労を引き起こす可能性があります。熱疲労に苦しむ人々は通常、病院に行き着きます。単純な家庭薬を使用するだけで、熱の疲労を防止および治療するためにできることがたくさんあります。

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必要なもの

• 水
• アップルサイダービネガー
• ラズベリーまたはペパーミントティー
• 冷たい布
• gatorade
• 緑豊かな野菜
• bananas
• 全穀物食品
• nuts
• 涼しい服
• コールドスプレーボトル
• ice
• bandannaまたはsweatband

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手順

1. • 1

     体を冷やし、脱水を防ぐために、水やゲータレードなどの液体をたくさん飲んでください。小さじ1杯のアップルサイダービネガーを1杯の水に加えて、電解質や鉱物を置き換えます。冷たい水ではなく冷たい水を使用してください。

   • 2

     ラズベリーティーやペパーミントティーを飲んで、熱から体を冷やします。ラズベリーとペパーミントティーはあなたの体を冷やし、あなたに水分を補給するのに役立ちます。

   • 3

     首の後ろ、額、または手首に冷たい布を置いて、すぐに体を冷やします。あなたの頭はあなたの体からの熱のほとんどを保持するので、それは冷たい布を置くのに最適な場所です。額や首の冷たい布は、あなたの体を速く冷やし、気分が良くなります。氷の冷たい水があなたを衝撃にすることができるので、布に氷の冷たい水を使わないでください。

   • 4

     熱の疲労を防ぐために、細いTシャツやズボンなどの薄くて涼しい服を着ます。暗い色の衣類は熱を保持するため、明るい色の衣類は外が暑いときに最適です。また、綿の衣類はポリエステルよりも優れた選択肢です。

   • 5

     暑い気候で涼しく保つために、冷たいスプレーボトルをスプレーします。そもそも熱の疲労を防ぐために体を冷やしておくことが重要です。

   • 6

     頭に氷の袋を置いて体を冷やします。頭を冷やすと、冷えた血液が循環し、体の残りの部分を冷やします。体を冷やすもう1つの良い方法は、バンダナまたはスウェットバンドを着用することです。運動するときは、体が過熱しないようにするときに、頭にバンダナや汗のバンドを着用するのが最善です。