自宅でできる擦れ傷（摩擦による皮膚炎）の治し方

はじめに

歩行や運動、特定の衣類によって皮膚がこすれ合うと、擦れ傷（摩擦性皮膚炎）が起こります。特にやや太めの方は太もも同士が擦れやすく、痛みや炎症が生じやすいです。ここでは、擦れ傷を予防し、起きた場合に自然な方法で対処する手順をご紹介します。

運動や散歩の際は、綿100％の衣類を選びましょう。通気性が良く、摩擦を軽減します。
運動前に伸縮性バンデージを太ももや脚に巻きます。特に体重がある方は、バンデージが摩擦を防ぎます。
擦れた箇所や敏感な部分は絆創膏で保護し、さらに擦れを防ぎます。
石油系ジェリー（ワセリン）を擦れやすい箇所（太もも間、足の指の間、脇の下など）に薄く塗り、潤滑剤として機能させます。
タルカムパウダーを直接肌に振りかけます。粉はハンカチやパフで肌に乗せると、床に散らばりにくくなります。
自家製の潤滑剤を作ります。ビタミンA・D軟膏とワセリンを混ぜ、さらにビタミンEクリームとアロエベラクリームを各1/4カップずつ加えてよく混ぜます。この混合物は保湿と痛み緩和に効果的です。