自然派下剤ティーの作り方

はじめに

下剤ティーは、自然な成分で腸の働きをサポートするシンプルな飲み物です。自宅で手軽に作れるレシピをご紹介します。

必要な材料

• フルーツジュース
• 有機イチジク
• アップルジュース
• ビックホーンの樹皮
• 有機真珠大麦
• ヒマシ油（キャスターオイル）
• プラントーン（バナナの葉）
• 有機レーズン
• ペパーミントの葉
• オレゴンブドウ根
• ネトル（イラクサ）
• ブドウジュース
• リコリスの根

作り方

リコリス根下剤ティー

1. 沸騰したお湯 1 カップに、砕いたリコリス根 大さじ1 を加える。
2. 蓋をせずに 1 時間弱煮出し、火から下ろして冷まし、こす。
3. 味が濃すぎる場合は、アップルジュースやブドウジュースで薄める。
4. 朝と夜にそれぞれカップ1杯ずつ飲む。

大麦ブリューレ下剤ティー

1. 有機真珠大麦 1/4 カップ、乾燥イチジク 1/4 カップ、リコリス根 大さじ2、乾燥レーズン 1/4 カップ、そして水 10 カップを、アルミ製でない鍋に入れる。
2. 蓋をして弱火で煮込み、液量が半分になるまで（約8時間）加熱する。
3. こして、朝または夜に 1/2 カップを飲む。

ビックホーン樹皮下剤ティー

1. ネトル、オレゴンブドウ根、プラントーン 各大さじ2 とペパーミントの葉 大さじ1 を、沸騰した水 6 カップに入れる。
2. 火から下ろし、蓋をして30分間置く。
3. ビックホーン樹皮 大さじ2 を加え、再度蓋をして1〜2時間置く。
4. こして適量を飲む。再加熱は可能だが、沸騰させないこと。