de Quervainの腱炎の治療方法

de Quervainの腱炎は、手首の腱の鞘または裏地が腫れ、腱の動きを制限する状態です。それはあなたの手の親指の領域の腱に影響を与えます。あなたがそれに苦しんでいるなら、あなたは親指と手首に痛みと不快感を経験します。手首を左右に移動したり、親指でつまんで動いたりすることを伴う反復運動によって悪化します。タイピング、ピアノ、ガーデニングは、多くの場合、デキュエルバンの腱炎を引き起こす犯人です。

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必要なもの

• スプリントまたはブレース
• 加熱パッド
• アイスパック
• 抗炎症薬

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手順

1. • 1

     スプリントまたはブレースを使用して、親指と手首を固定します。腱が休むようにまっすぐに保ちます。タイピングまたは繰り返しのモーションアクティビティを行うときにブレースを着用してください。

   • 2

     可能であれば、完全に反復的な動きを避けてください。手がアクション間で休む時間を確保します。

   • 3

     ピンチの動きで親指を動かすことは避けてください。可能であれば、もう片方の手を使用してください。手のひらを横切って親指を渡らないでください。

   • 4

     手首で左右の動きを避けてください。手首を回すのではなく、キーボードのキーに手を伸ばすときに手を挙げてください。

   • 5

     親指と手首の代替加熱パッドとアイストリートメント。 2時間ごとに1つの治療を適用します。

   • 6

     抗炎症薬を服用して、腫れを軽減し、軽度の痛みを和らげます。市販の鎮痛剤が非ステロイドであることを確認してください。

   • 7

     腫れを緩和するためにコルチコステロイド注射について医療提供者に相談してください。

   • 8

     すべての理学療法または作業療法の予約に出席し、規定されたすべての強化運動をフォローアップします。これらは痛みを和らげ、筋肉を強化し、腱への刺激を減らすように設計されているため、エクササイズをスキップしないでください。