片頭痛の痛みを和らげる方法

片頭痛は日常生活に支障をきたす激しい頭痛です。以下の対処法で痛みを軽減できます。

対処法

1. 十分な睡眠をとりましょう。毎日同じ時間に就寝し、同じ時間に起床することで、脳の神経がリラックスし痛みが和らぎます。安静にする際は、カーテンを閉めて部屋を暗くし、静かな環境を整えてください。

2. 首の後ろに冷たいアイスパックを当てます。冷却効果が痛みを緩和します。アイスパックがない場合は、冷凍した野菜などで代用できます。

3. 副作用の多い処方薬は避け、タイガーバームをこめかみ、眉間、首の後ろに塗布します。数分で鎮痛感が得られますが、目に入らないよう注意してください。