椎骨の骨量減少を逆転させる方法

当社の骨格システムは、私たちの重要な臓器をサポートおよび保護し、それらを所定の位置に保持し、フォームを提供します。骨格システムからの強い骨は、ウォーキングや姿勢などのアクションを実行するのに役立ちます。しかし、私たちが老化するにつれて、私たちの骨は悪化し始め、骨粗鬆症、変性関節炎、脊椎の問題などの問題を引き起こす可能性があります。しかし、以下にリストされているすべての自然療法を適用することにより、骨量の損失を効果的に逆転させることができます。

手順

1. • 1

     たくさんのクルミを食べる。クルミには、体がより多くの骨細胞を作るのに役立つオメガ-3脂肪酸が含まれています。 毎日一杯のクルミを食べると、骨の完全性が向上し、骨の損失を防ぎます。

   • 2

     1日に少なくとも6つのプルーネを食べます。この梅にはカリウムとポリフェノールが豊富で、骨密度を構築し、1日を通してエネルギーを提供します。

   • 3

     ブタのサプリメントを消費します。この雑草植物には、血液循環を促進しながら体が新しい骨細胞を作るのを助けるために必要な大量のカルシウムが含まれています。

   • 4

     毎日ニンニクを食べる。この野菜には、骨を強化し、結合組織の成長を維持するために必要な大量の硫黄が含まれています。あなたの皿にニンニクを加えます。

   • 5

     毎日ヨガをしてください。ヨガの姿勢を実行すると、骨の損失を減らし、骨密度を高めることができます。木のポーズ、戦士、突進のようなスタンディングポーズをしてください。以下のYou Tubeリンクを参照してください。