アーユルヴェーダで健康な肌を得る方法

あなたの肌は、人々があなたに会ったときに最初に見るものの1つです。したがって、明確で健康的な顔色を維持することが重要です。アーユルヴェーダによると、健康な顔色を維持することは、適切な栄養とケアを通じて内側から始まります。

手順

1. • 1

     あなたのドーシャに従って食べてください。ヴァータの人々は、乾燥肌を最小限に抑えるために食事に油を含める必要がありますが、ピッタの人々は肌の噴火を最小限に抑えるために熱くて辛い食べ物を避ける必要があります。

   • 2

     緑の葉野菜を食事に統合します。これらには、肌を浄化する抗酸化物質があります。また、ブドウ、リンゴ、メロン、ナシなどの新鮮な果物を追加します。

   • 3

     ドーシャに従ってスパイスを取り入れてください。すべてのドーシャはクミンとコリアンダーの恩恵を受けています。 Vatasは、黒胡pepper、生inger、ターメリックを追加する必要があります。ピッタはフェンネルと甘草を使用する必要があります。カパスはコショウ、生inger、クローブ、ウコンを統合する必要があります。

   • 4

     ドーシャに特化したスパイスで作られたハーブティーを飲みます。ヴァタの飲み物は温水である必要がありますが、カパの飲み物は熱いはずです。ピッタは、室温まで冷たい飲み物を飲むべきです。

   • 5

     毎日の温かいオイルフェイシャルマッサージと保湿剤で乾燥肌を治療します。カパの人々は、カファの皮膚を詰まらせる可能性が高いため、あまりにも多くの保湿剤を使用しないように注意する必要があります。

   • 6

     肌、特に余分な油を生成するカパの皮膚を浄化します。クレンジング後の角質除去。ピッタの人々は、剥離で皮膚を刺激しないように注意する必要があります。