アーユルヴェーダの家庭療法：自然素材で健康をサポート

市販薬や処方薬は多くの一般的な症状を和らげますが、化学成分による副作用のリスクも伴います。一方、アーユルヴェーダは自然に存在するハーブや日常的な対策だけで病気を治すことを目指します。ターメリック、クローブ、胡椒、にんにく、コリアンダー、ショウガなどが、家庭で手軽に使える代表的な材料です。

関節炎

• ライムジュース大さじ2とハチミツ小さじ1をぬるま湯1カップに混ぜ、1日2回飲む。
• 茄子をカスターオイル大さじ2、コリアンダー、ターメリック、にんにく、塩で炒め、1日1回、数か月続ける。
• ターメリック粉小さじ1/2を温水に溶かして1日2回、または生にんにく1片を1日1回食べる。

血圧

• ハチミツとタマネギジュースを同量ずつ混ぜ、1日数回、1か月続ける。
• 朝食前に熟したパパイヤを食べる。
• にんじんジュース、ココナッツウォーター、アムラ（インド産乾燥果実）パウダーを定期的に摂取する。

風邪（普通感冒）

• 黒胡椒7粒とハチミツ大さじ1をすりつぶし、朝食前に摂取。その後、噛まずに生にんにく1片を飲み込む。
• 水2カップを沸騰させ、ハチミツ大さじ1、ショウガ大さじ1、フェンネルシード大さじ1を加えて濃縮し、1カップになるまで煮詰めたお茶を1日何度でも飲む。

肥満

• ハチミツ大さじ1を熱い水と新鮮なライムジュース小さじ1で混ぜ、朝食前に飲むと脂肪分解を促す。
• 生でも加熱しても良いキャベツは炭水化物や糖の脂肪化を抑えるので、サラダや料理に取り入れる。

性欲低下（低リビドー）

• 黒豆、小麦、米、長胡椒の粉を同量で炒め、砂糖とミルクでスープにして就寝前に飲む。
• トリファラ粉大さじ1を水1カップに30分置き、ハチミツ大さじ1を混ぜて朝食前に飲む。