AMAの体を取り除く方法

アマは、「未消化」または「未消化」を意味するサンスクリット語です。アーユルヴェーダ医学では、AMAは不適切または不完全な消化によって生成される毒性副産物を定義するために使用されます。それは疾患の起源と考えられており、結果として生じる病気の予後と治療を決定する上でも重要です。 AMAが治療的アーユルヴェーダの慣行によって変換されると、身体はniramaとして知られる段階にあると言われます。

手順

1. • 1

     正午にメインの毎日の食事を食べてください。夕方には、眠りにつく前に食べ物が消化されるように軽い食事を食べてください。

   • 2

     毎日3回の食事すべてを同時に食べます。あなたの体に従うべき定期的なルーチンを与えることにより、消化ジュースは食事の前に準備ができており、食べ物の消化がより効率的であると考えられています。

   • 3

     消化しやすい新鮮な調理済みのホールフードを含むAMAを減らす食事を食べます。各食事でキノア、大麦、米などのオーガニック野菜、果物、全粒穀物を準備します。タンパク質の場合は、レンズ豆のスープまたはダルを食べます。チーズ、肉、豊かなデザートなどの揚げ物や重い食べ物をすべて避けてください。

   • 4

     一日中温水やお茶を飲みます。冷たく何も飲まないでください。

   • 5

     午前6時前に起きて、午後10時前に眠りにつく

   • 6

     消化を刺激するために毎日運動し、ストレスを軽減するために超越的な瞑想を実践しています。