内側でカンジダを治す方法

カンジダは、ヒトの消化器系に自然に存在する微生物、または植物の一種です。一部の人々は、抗生物質の使用または貧弱な食事の使用により、カンジダの過成長を経験します。 カンジダが生い茂ったとき、消化に役立ち、いくつかの疾患を防ぐのに役立つより有益な細菌を混雑させることができます。カンジダの過成長は、頭痛、消化器系の問題、副鼻腔の問題、睡眠困難、曇り思考、膣酵母感染症など、複数の健康上の問題を引き起こす可能性があります。あなたの食事を変えることは、過剰なカンジダを殺し、消化器系をバランスに戻すために重要です。

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必要なもの

• ブロッコリー、アスパラガス、キャベツ、キュウリ、ズッキーニなどの野菜
• ニンニク
• タマネギ
• 肉
• fish
• 卵
• yogurt
• 抗真菌の栄養補助食品

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手順

1. • 1

     カンジダに餌を与え、その成長に貢献する食品を避けてください。砂糖は、パスタ、パン、ペストリーなどの単純な炭水化物とともに、カンジダの主な食物源の1つです。砂糖や人工甘味料を含むフルーツジュース、ソーダ、その他の飲み物を飲むのをやめる

   • 2

     カンジダの成長を阻害する食べ物を食べる。ブロッコリー、アスパラガス、キャベツ、キュウリ、ズッキーニなど、低炭水化物や高繊維野菜の高い食事を努力してください。ニンニクと玉ねぎは、自然な抗真菌性を持っているので、可能な限りいつでも食べてみてください。

   • 3

     すべての食事にタンパク質を含めてください。肉、魚、卵はタンパク質の優れた供給源です。ヨーグルトはタンパク質も高く、プロバイオティクスを含むという利点があります。これは、消化器系に有益な細菌を再現するのに役立ちます。

   • 4

     可能な限りオーガニックを食べる。これには、有機卵と草で育てられた有機肉が含まれます。

   • 5

     コーヒー、ミルク、チーズは避けてください。これは、カンジダが繁栄できる環境を作るのにも役立ちます。

   • 6

     最初の2週間は果物を避けてください。症状が解決し始めると、食事、特に緑色のリンゴやベリーなどの砂糖が少ない果物を食事に戻し始めることがあります。

   • 7

     毒素をシステムから洗い流すのに役立つ水をたくさん飲んでください。

   • 8

     アルコールやマッシュルームなどの酵母を含む製品に近づかないでください。

   • 9

     酵母を殺すように設計されたサプリメントを服用してください。オリーブの葉の抽出物、ニンニク、黒いクルミ、その他の抗真菌物質などの材料を探してください。

   • 10

     消化器系の細菌のバランスを破壊する可能性のある避妊薬やその他の合成ホルモンの服用をやめる。