1週間のデトックスダイエット計画

1週間のデトックスダイエット計画は、2つの特定の理由で設計されています。 1つ目は、あなたの体から有害な毒素を取り除くことです。これには、飽和脂肪、カフェイン、ニコチン、砂糖などが含まれますが、それらには何年も蓄積されています。もう1つの目標は減量です。 1週間のデトックスダイエット計画では、毒素の臓器をきれいにすると、毎日ポンドを失う可能性があります。

1. なぜデトックス？

   • 誰もが時々有害な物質を消費し、他の人よりも多くを消費します。体重を減らしたい場合、頻繁にゆっくりと疲れを感じ、便秘に問題があり、しばしば胃のけいれんに苦しむなら、1週間のデトックス計画があなたに適しているかもしれません。デトックスが体を排除すると、ほとんどの人はエネルギーレベルの増加と排便の増加を経験します。体は大量の廃棄物を排除しているため、結腸と大腸はきれいになります。これはより健康的な体になります。

   最初の数日間

   • デトックスダイエットの初日は、新鮮なフルーツジュースと野菜ジュースで構成されています。可能であれば有機農産物を使用してください。果物や野菜はどんなものも良いですが、いくつかの提案はグレープフルーツ、ニンジン、ビート、レモン、キュウリ、緑豊かな緑の野菜です。少なくとも3.2パイントのジュースを1日飲む必要があります。砂糖が追加されていない場合、水とお茶は許可されます。

     2日目はジャガイモで構成されています。ジャガイモを1.5ポンド半煮て、スープ、マッシュポテト、プレーンなど、さまざまな方法で食べることができます。食事の調味料はほとんどないはずです。調味料の提案は、ディル、パセリ、または他の緑のスパイスです。各サービングには、1つの調味料のダッシュを数回しか使用する必要があります。

   今週中旬

   • 3日目の食事は7オンスの玄米で、2時間ごとに食べられます。ご飯に加えて、野菜で構成されるフルーツジュースや脂肪のないスープがあるかもしれません。 4日目には、バナナを除くすべての果物を食べることができます。朝食では、パンのスライスも食べることができます。 5日目には、ゆで卵と一緒にパンとバターを朝食に食べることができます。 5.3オンスのプレーンマカロニは、その日の残りの食事です。

   デトックスの終わり

   • 6日目には、朝食にパンとバターのスライスと1匹のゆで卵が許可されます。残りの日には2ポンドの新鮮な野菜が食べられます。 7日目の最終日には、以前と同じ朝食が許可されており、チーズのスライス、トマト、タマネギのスライスがあります。昼食は、4.5オンスの沸騰したジャガイモを備えた3.5オンスのロースト仔牛です。夕食は、3.5オンスの魚、小さなグリーンサラダ、全粒小麦またはライ麦パンのスライスで構成されている場合があります。

   デトックス中

   • 1週間のデトックスダイエット中は、1日あたり4.5パイント以上のミネラルウォーターを飲むことが許可されており、砂糖やクリームが追加されていないお茶があります。これは必須ではありませんが、デトックス中は水が重要です。中程度の運動もお勧めします。直接従うと、この計画により毎日1ポンドを失うことができます。