簡単に断食する方法

宗教的な慣習であろうと、健康上の理由であろうと精神的な理由であろうと、断食は自分自身をよりよく知り、あなたの体を解毒するための素晴らしい方法です。ただし、ほとんどの場合、断食は簡単ではありません。それには、多くの意志と忍耐、そして迅速な解毒の副作用のいくつかを乗り越える能力が必要です。

手順

1. • 1

     ゆっくりとゆっくりと始めて、あなたがあなたの体を奪ったときにシステムに衝撃を与えないようにしてください。あなたが始まる約1週間前に、砂糖、澱粉、肉、カフェインを切り取り始めます。消化しやすく、クレンジングプロセスに役立つ軽量の生の食品をたくさん食べてください。

   • 2

     まっすぐな水の代わりに速いジュースから始めます。ジュースの断食は、必要なすべての栄養素とカロリーを体に与えます。ただし、パルプがろ過されると、体は消化するためにエネルギーを必要とせず、したがって解毒に焦点を合わせます。ジュースの断食も挑戦ですが、消化を必要としないカロリーを摂取することで、より簡単に断食することができます。

   • 3

     穏やかで静かな環境があることを確認してください。あなたはある程度あなたの日常生活に従うことができますが、激しい運動を削減し、仕事から休憩を取り、リラクゼーションと瞑想のための時間を楽しむことが最善です。

   • 4

     たくさんの水とお茶を飲みます。空腹を感じ始めるたびに、お腹を液体で満たします。あなたがあなたの体にしている善を覚えて、あなたの心から食事について空想を押し進めるようにしてください。

   • 5

     あなたの体に必要なものを与えてください。あなたが単にあなたの断食の終わりまで到達できないと感じたら、それは世界の終わりではありません。私たちは皆、成長する必要があり、次回は常に機会があります。ただし、断食の難しさを克服することは、目標を達成したときの報酬の半分であることに留意してください。