インフルエンザの嘔吐を止める家庭療法

インフルエンザにかかると、筋肉のだるさ、鼻水、吐き気などの不快な症状が現れます。特に嘔吐は多くの患者にとって最もつらい症状のひとつです。以下では、家庭で手軽に実践できる嘔吐緩和法を4つ紹介します。

タマネギジュース

• アーユルヴェーダに由来するレシピで、ペパーミントティーをベースに作ります。まずペパーミントティーを用意し、タマネギをすりおろしてチーズクロスや紙タオルで絞り、約大さじ1のタマネギジュースを得ます。
• タマネギジュースをそのまま飲み、すぐに冷ましたペパーミントティーを飲みます。タマネギとペパーミントの組み合わせが胃を落ち着かせ、約15分で嘔吐が止まるとされています。

紅茶（ブラックティー）

• タマネギジュースが苦手な方は、温かい紅茶を飲むと効果的です。米国の利用者報告によると、インフルエンザで数日間嘔吐が続いた後、熱い紅茶を飲むとすぐに嘔吐感が和らいだといいます。
• さらに、天然のはちみつを加えると喉の痛みも緩和され、体を温める効果が期待できます。

透明な液体の摂取

• 固形物や乳製品、炭酸飲料は胃に刺激を与えやすいため、嘔吐が続く間は避け、透明な液体（水、薄めたスポーツドリンク、ブロスなど）だけを摂取します。
• ただし、体はインフルエンザと戦うためにエネルギーと水分を必要とするため、適度な量の液体はこまめに飲むようにしましょう。

安静にする

• インフルエンザは全身の筋肉痛や倦怠感を伴い、身体を動かすと嘔吐感が増すことがあります。米国家族医師会が推奨するように、無理に活動せず十分な休息を取ることが回復への近道です。
• 安静にすることでエネルギーがウイルス排除に集中し、嘔吐も自然と減少します。