亜麻シード悪い副作用

亜麻の種子は、アメリカ全土で広く成長する青い顕花植物である亜麻植物から得られる小さな種子です。オメガ3脂肪酸の豊富な供給源、血圧やコレステロール値の低下、心臓病の防止など、それが提供する健康上の利点で有名になっています。ただし、亜麻の種子の服用に関連する副作用があります。

1. 下痢

   • 繊維含有量が高い結果、亜麻の種子が大量に消費されると、ゆるい便や下痢を引き起こす可能性があります。これは、大さじ2杯の亜麻の種子が摂取されたときに発生する可能性があります。

   膨満感

   • 亜麻の種子を摂取すると、胃ガスの生産が増加する可能性があり、膨満感があり、満腹感を引き起こします。

   アレルギー反応

   • 人は亜麻の種子に対してアレルギー反応を起こす可能性があり、それが巣箱、腫れ、喘鳴、呼吸困難を引き起こす可能性があります。アレルギー反応はすぐに医師に報告する必要があります。

   出血

   • 亜麻の種子の深刻な副作用は、出血と簡単な打撲です。極端な場合には、脳内の出血が特徴の出血性脳卒中を引き起こす可能性があります。

   便秘

   • 亜麻の種子が十分な水で摂取されていない場合、重度の便秘または腸の閉塞を引き起こす可能性があります。

   中毒

   • メイヨークリニックによると、未熟な亜麻の種子ポッドは有毒かもしれません。 少量のシアン化物は、多くのローフードに含まれており、通常のレベルで体内で中和されています。生の亜麻の種子は、シアン化物の血液濃度を増加させる可能性があります（以下のリソースを参照）。