筋肉痛や捻挫に効くハーブリニメントの作り方
ハーブリニメントは、筋肉や関節の痛み、捻挫、打撲を自然に和らげるために古くから使われてきた外用剤です。カイエンペッパーや生姜など、温めて刺激するハーブを主に使用し、酢や油、消毒用アルコール、ジンやウォッカなどのアルコールがベースとなります。
アルコールベースのリニメントは、蒸発が早く冷却効果があり、ハーブ成分が皮膚に浸透しやすくなります。一方、オイルベースは皮膚に長時間残り、温める効果があります。
必要な材料
- カイエンペッパー 1/2 oz
- 金砂（ゴールドンシール）粉末 1 oz
- エキナセア根粉末 1 oz
- 没薬（ミュル）粉末 2 oz
- 消毒用アルコール（イソプロピルアルコール） 2パイント
- 漂白していないチーズクロスまたはムスリン布
- ラベルとマーカー
- ホホバオイルまたは他のキャリアオイル 1 oz
- ユーカリ精油 5滴
- ペパーミント精油 5滴
- シナモン精油 3滴
- 生姜精油 3滴
作り方
アルコールベースのハーブリニメント
- 全てのハーブを瓶に入れ混ぜ、アルコールを注ぎます。瓶を密閉し、暗く暖かい場所（戸棚や紙袋）に置きます。
- 7〜10日間置き、毎日少なくとも1回はよく振ります。期間後、チーズクロスでハーブを濾し、できるだけ液体を絞り出します。
- エアタイトな容器に移し、ラベルに「外用専用」と記載します。
- 使用時は、温めたタオルで覆うと温熱効果が高まります。
オイルベースのハーブリニメント
- 全材料を瓶に入れ混ぜ、蓋をして3日間置きます。
- 毎日少なくとも1回はよく振ります。
- 冷暗所で保存します。