夜間の脚痛みを和らげる民間療法

脚の夜間痛みは、靭帯や筋肉の損傷、全身の倦怠感、過度の負荷、長時間の立ち仕事、関節炎などが原因となります。偶発的な怪我や神経障害でも起こります。以下に、古くから伝わる民俗療法をいくつか紹介します。自分に合うものを試してみてください。

樟脳、蒸し風呂、赤いフランネル

• 樟脳油10gとマスタード油200gをガラス瓶に入れ、日光に当てて樟脳が溶けるまで混ぜます。できた混合油を患部に毎日マッサージすれば、夜間の脚痛みが緩和します。
  また、定期的な蒸し風呂と週に1回のマッサージも効果的です。
  赤いフランネルの布や衣類を患部に巻くと、さらなる緩和が期待できます。

クルミ、タラ肝油、フェヌグリーク、サフラン

• 朝起きたら殻をむいたクルミを3〜4粒食べると脚の痛みが和らぎます。
  タラ肝油を小さじ1杯毎日摂取すると、脚だけでなく全身の不調にも効果があります。
  フェヌグリーク粉を小さじ1〜2杯、温水に溶かして朝に飲むと効果的です。
  サフラン小さじ1を水で沸かし、3等分に分けて1日3回飲むと脚の痙攣や痛みが軽減します。

石鹸の塊

• 少し変わった民間療法として、石鹸を包装から外し、寝具の足元に置くだけで慢性的な脚の痛みやむずむず脚症候群が緩和されると言われています。痛みが再発したら、同じ石鹸を取り替えて使用してください。

エプソム塩

• エプソム塩は筋肉の回復に優れています。浴槽にエプソム塩3カップを入れ、最低15分間浸かると脚の痛みが和らぎます。さらに、ペパーミント精油を2滴加えると、血行が促進され痛みの緩和が期待できます。