ひどい二日酔いの治し方

最新の調査によると、大学生の5人に3人がビンジ飲酒（短時間に大量のアルコールを摂取）を経験しています。ビンジ飲酒は肝臓や腎臓に大きな負担をかけ、アルコール過剰摂取による死亡リスクも高めます。もちろん、講義は不要です。大量飲酒が体に悪いことは、自然が教えてくれています。

二日酔いは「飲み過ぎたら罰がある」という自然からの警告です。胃のむかつき、激しい頭痛、口の中の不快な味、罪悪感といった症状で、日常生活がままならなくなります。痛みを和らげ、二日酔いを早く治すための対策が必要です。もし毎週末に同じ対策を探す必要があると感じたら、アルコホーリクス・アノニマス（AA）への相談を検討してください。20代の若者はビンジ飲酒を楽しむ傾向がありますが、命に関わる危険があります。

アルコールが体に与える影響を理解する

「酩酊（intoxication）」と呼ばれるのは理由があります。アルコールは有毒物質で、過剰に摂取すれば致死量に達します。問題はアルコールそのものよりも、体内で生成される副産物、特にアセトアルデヒドという化学物質です。最新の研究では、アセトアルデヒドが二日酔いの最もひどい症状を引き起こすと考えられています。

アルコールを摂取すると、体はまずそれをアセトアルデヒドに分解し、さらに無害な物質へと変換します。しかし、アセトアルデヒドは脳に影響を与え、同時にミネラルが不足して神経系が乱れます。さらに、低血糖や脱水による頭痛・口渇が加わります。その結果、吐き気、神経の過敏、気分の落ち込み、激しい頭痛、重力が働かないかのような感覚が現れます。

二日酔いの重症度は、飲酒量、体内で毒素を処理する酵素活性、年齢、体重、遺伝的要因によって変わります。簡単に言えば、短時間に大量に飲めば飲むほど、体はアルコールの影響を強く受けます。体重が軽いほど影響は大きく、年を取るほど翌朝の二日酔いは重くなります。

二日酔いを軽減するには、飲酒前後の水分補給やビタミン・ミネラルの摂取、適度な食事、そして何より飲酒量をコントロールすることが最も効果的です。