アリシンを購入する方法

伝説が言うように、一般的でありながら強力な調理成分であるニンニクは、吸血鬼を追い払うだけでなく役立ちます。アリシンと呼ばれるニンニクの有効成分の1つには、健康上の利点が有望です。

1. 健康上の利点

   • <図>
     アリシンは心血管の健康を維持するのに役立ちます。

     アリシンは、上気道感染症、血液脂質の低下、心血管の健康に役立つネガティブな症状を緩和すると考えられています。

   準備

   • <図>
     アリシンは、サプリメントとチンキ、および新鮮なもので利用できます。

     アリシンの濃度は、クローブ、乾燥ガーリックパウダー、ニンニクペースト、乾燥球根、ニンニク注入、液体抽出物、チンキで構成された新鮮なニンニクの球根から来ているかどうかによって異なります。 新鮮なニンニクで見つかったアリシンから最も利益を得るには、ニンニクを押しつぶして生で食べなければなりません。

   投与量

   • <図>
     大人は1日あたり最大12のニンニク電球をお勧めします。

     1日あたりのアリシンの推奨用量は、年齢層によって異なります。 カナダ保健省は、14歳以上が1日あたり最低1mg、1日あたり最大12 mgを摂取することを推奨しています。 10〜14歳の青少年は、1日あたり最低0.5mg、1日あたり最大6 mgを推奨しています。 5〜9歳の子供は、1日あたり最低0.25mg、1日あたり最大3 mgを推奨します。 2〜4歳の子供は、1日あたり最低.17mg、1日あたり最大2 mgをお勧めします。

     カナダ保健省は、新鮮なニンニクからアリシンの推奨投与量を取得したい場合は、成人が1日あたり最低0.5電球と1日あたり最大12個の電球を食べることを推奨しています。 10〜14歳の青少年は、1日あたり最低0.2電球と1日あたり最大6個の電球を推奨されます。 5歳から9歳の子供は、1日あたり最低0.1個の電球と1日あたり最大3個の電球をお勧めします。 2〜4歳の子供は、1日あたり最低0.08個の電球と1日あたり最大2個の電球をお勧めします。

     母乳育児の女性は、大人と同じ用量の推奨事項に従うことができます。

     アリシンサプリメントまたはチンキを服用する予定の場合は、メーカーが推奨する用量に従ってください。

   購入

   • <図>
     新鮮なニンニクは、任意の食料品店で入手できます。

     アリシンは、新鮮なニンニク、ニンニク粉、またはペーストの形で食料品店で購入できます。 10〜12個の電球を含むニンニクの長は、約1ドルかかり、1人の大人が約1週間推奨される最低用量を提供します。 サプリメントは、ビタミンストアまたはオンラインで購入できます。 準備の種類に応じて、コストは7〜60ドルの範囲です。 一部のオンラインストアは、自国内のサプリメントを法的にのみ出荷することを許可されることに注意してください。

   リスク

   • <図>
     有害な反応がある場合は医療提供者に連絡してください。

     妊娠中、糖尿病、血液シンナーまたはプロテアーゼ阻害剤を服用している場合は、ヘルスケア提供者に連絡してアリシンの使用について話し合います。 また、アリシンの摂取時に条件が悪化したりアレルギーが始まる場合は、使用を中止し、医療従事者に連絡することもお勧めします。

   推奨事項

   • <図>
     サプリメントファクトラベルを読んで成分を決定します。

     サプリメントを購入するときは、製品の「サプリメントファクト」ラベルを必ず読んで、服用する成分を決定してください。

     カナダでは、サプリメントに自然な健康製品、またはNHPがあることを確認してください。これは、製品がカナダの製品ライセンス法を満たしていることを示しています。