膀胱の健康を守るハーブ

膀胱や尿道の感染症は特に女性に多く、性行為や不適切な拭き取り、医療処置、妊娠などが原因で大腸菌、クラミジア、B群連鎖球菌などが尿路に侵入します。放置すると腎臓まで感染が広がります。抗生物質で膀胱炎（膀胱感染症）を治療しますが、症状が再発することがあります。尿のpHを変化させ、体内の細菌を洗い流すハーブを十分な水分とともに摂取すれば、膀胱トラブルを根本的に改善できる可能性があります。

クランベリージュース

• 最もよく知られた膀胱炎対策はクランベリーですが、市販のジュースは実の量が少なく、細菌増殖を抑えるヒップロ酸を十分に含みません。健康食品店で販売されている無糖・無添加の純粋なクランベリージュースを1日1クォート（約1リットル）飲むのが最も効果的です。無糖の紫ブドウジュースも同様の働きをします。市販品は糖分や着色料が多く、細菌のエサになり膀胱を刺激することがあります。

パセリ

• キッチンの飾りとしても使われるパセリは、尿路に対する強い抗菌作用があります。1日2回、1/2カップ（約120ml）のパセリジュースを飲むのが推奨されます。ジューサーでトマト、セロリ、キュウリ、パプリカと混ぜると味がまろやかになります。ジューサーがない場合は、ヘルシーバーでジュースを購入するか、サラダにたっぷり入れる、またはカプセルで摂取してください。

ウバウルシ、ヨモギ、マシュマロ

• クランベリーに似た作用を持つウバウルシは利尿・防腐効果があり、大腸菌の増殖を抑えます。滴下剤を10滴、1リットルの水に入れて1日3回、10日間飲みます。10日以上の連続使用は避けてください。症状が続く場合は、抗炎症作用を持つヨモギを加えます。滴下剤または濃いお茶（インフュージョン）で摂取し、1日2回大きめのグラスでゆっくり飲みます。マシュマロ根は尿の酸性度を高め、細菌の成長を遅らせ、膀胱を強化・洗浄します。1日1クォート（約1リットル）のマシュマロティーを飲みましょう。

その他の利尿ハーブ

• 利尿作用で体内の水分を排出し、膀胱炎に伴う頻尿や灼熱感を和らげます。主なハーブはゴールドンシール、コーンシルク、ピピセサ、ブチュです。お茶にして症状がなくなるまで飲み続けてください。

ビタミンCとその他の対策

• ビタミンCを1,000mg（ビオフラボノイド添付）で1日4〜5回摂取すると、細菌が尿管の壁に付着しにくくなり、洗い流しやすくなります。ハーブティー、ジュース、水を合わせて最低2リットルを毎日飲みましょう。カフェイン、アルコール、人工甘味料は膀胱を刺激するため避けてください。温かい入浴は痛みを和らげます。ナイロン製の下着は避け、綿素材を選びましょう。

注意事項

• ゴールドンシールは妊娠中や心臓病、糖尿病、緑内障の既往がある方は使用しないでください。パセリは単独で摂取すると初期に胃腸の不快感を引き起こすことがあります。