ニンニクサプリメントの健康上の利点

ニンニクは、料理に使用される一般的な家庭のハーブであり、健康上の利点もある可能性があります。あなたの食事の補足として、ニンニクは生で消費されるか、補足の形で摂取される場合があります。腸内でコーティングされたニンニクの錠剤は、錠剤が腸に到達するまで壊れないため、望ましくない臭気を制限します。ニンニクのサプリメントは、熟成したニンニク、乾燥したニンニク、またはニンニク油で作られています。

1. 心臓病

   • ニンニクは、高血圧、高コレステロール、アテローム性動脈硬化など、さまざまな形態の心血管疾患と戦うために働く場合があります。メリーランド大学医療センターによると、ニンニクは、HDLまたは良好なコレステロールを増加させながら、ホモシステイン、C反応性タンパク質、血小板凝集、血圧、およびLDLコレステロールを減少させることにより、心臓の健康を促進します。

   がん

   • Linus Pauling Instituteによると、ニンニクの高摂取量は、結腸直腸癌および胃癌からの保護に関連しています。メリーランド大学医療センターは、ニンニクが化学療法を受けている癌患者の副作用のいくつかを緩和するのにも役立つと述べています。ニンニクは、これらの患者の疲労と食欲を改善し、化学療法の使用でよく見られる腸や心臓の損傷から保護すると言われています。

   免疫系

   • ニンニクはあなたの免疫システムを高め、病気や感染症を追い払うのを助けることができるかもしれません。ミシガン大学の健康システムによると、ニンニクには抗ウイルス、抗菌、抗真菌性があります。ニンニクは、風邪を引くのを防ぎ、風邪からより速く回復するのに役立つかもしれません。

   投与量

   • ニンニクの健康上の利点を受け取るには、毎日2〜4個の新鮮なニンニクを消費できます。ニンニクのサプリメントの場合、メリーランド大学医療センターでは、成人に次の用量を推奨しています。毎日600〜1200ミリグラムのニンニク抽出物を分割する用量で、ニンニクチンキ20の20ミリリットル、毎日4ミリリットルの液体抽出物、0.03から0.03から0.12ミリリットルの毎日3枚のガーリオムまたは400ミリ産の油式

   予防策

   • ニンニクのサプリメントには血が薄くなっているので、医師に服用しているときに医師に伝える必要があります。彼は、出血のリスクを減らすために、手術前にニンニクを中止することをお勧めします。また、アスピリンなどの血液を薄くする他の薬またはサプリメントと補足的なニンニクを組み合わせるときは、注意する必要があります。