緑茶は脂肪バーナーですか？

緑茶は、植物のカメリア・シネンシスの葉から作られています。多くの人々は、緑茶には減量などの健康上の利点があると信じています。緑茶は通常醸造されますが、緑茶の抽出物もカプセルの形で消費することができます。

1. 歴史

   • 伝統的な中国とインドの医学は、緑茶を刺激剤、利尿薬、収string剤として採用しています。緑茶は伝統的に消化と精神的認識を支援するために使用されます。

   利点

   • 緑茶は現在、がんの予防、コレステロールの低下、精神的認識の向上、体重の減少に役立ちます。

   考慮事項

   • 一部の科学者は、ポリフェノールとカテキン、緑茶に含まれる物質が代謝を増加させ、体重減少を促進すると信じています。

   効果

   • 緑茶の有効性に関する多くの科学は不明です。国立補完代替医療センターによると、「緑茶が体重減少を助けることができるかどうかを判断するのに十分な信頼できるデータはありません。」

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   ポテンシャル

   • アメリカ栄養学会による2009年の研究によると、「緑茶カテキン（625mg/d）を含む飲料の消費は、運動誘発性腹部脂肪の喪失を促進する可能性があります。」

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   副作用

   • 緑茶の抽出物は肝臓の問題を引き起こすことはめったになく、緑茶のカフェインは不眠症、不安、またはむかつき胃を引き起こす可能性があります。ほとんどすべての場合、緑茶は減量を追求する安全な方法ですが、代替医療を使用する予定がある場合は医師に相談してください。