血糖を制御するために茶を飲む方法

血糖値を制御する方法は、インスリン活性を促進することです。科学者は、いくつかのお茶があなたのグルコースレベルを制御するのに役立つことを証明しています。緑茶には、1つは、トリックを行う多糖類とポリフェノールが含まれています。これらの手順に従って、茶を飲むために茶を飲んで血糖値を制御します。

手順

1. • 1

     普通のお茶は、細胞内のインスリン活性を15倍以上増加させることが証明されていることを知ってください。

   • 2

     あらゆる種類の牛乳をお茶に加えると、実際に血糖値を制御する能力が低下します。これにより、有益な効果が90％以上減少します。牛乳やクリームの代わりにレモンジュースの噴出を追加します。

   • 3

     真のお茶を飲む - グリーンティー、紅茶、またはウーロンティー。これらの3つは、最高のインスリンを促進する特性を持っています。

   • 4

     インスタントティーや商業的に準備されたアイスティーから離れてください。彼らはあなたの血糖値に真のお茶と同じ影響を持っていません。 Caffeine or the lack of it doesn't seem to make a difference.

   • 5

     急勾配の緑茶、紅茶またはウーロンティーバッグをお湯に最大5分間。ティーバッグを取り出し、レモン汁を加えて熱く飲みます。

   • 6

     お茶を冷やして冷まします。このアイスティーを1日に数回も飲んでください。氷の上で召し上がりください。