薬を使わずに鼻詰まりを解消する方法

必要なもの

• 水 6カップ
• やかんまたは鍋
• 大きめのボウル
• テーブルと椅子
• ユーカリオイル（ユーカリ・グロブラス）
• 大判のバスタオル

手順

1. ユーカリスチーム吸入

   1. やかんまたは鍋で水6カップを沸騰させます。

   2. 安定した平らな場所に大きめのボウルを置きます。理想はテーブルの上で、テーブルの下に椅子を置き、座って作業できるようにします。

   3. 沸騰したお湯をボウルに注ぎます。

   4. ユーカリオイルを3滴加え、軽くかき混ぜます。

   5. 顔をボウルから約30センチ以上離し、頭とボウルを大判のバスタオルで覆います。熱すぎず、温かさを感じる程度に保ちます。

   6. 目を閉じて深く呼吸します。タオルの下に最大10分間滞在しても構いません。