足の爪白癬を自宅で治す方法
爪の真菌（足の爪白癬）は不快で恥ずかしく感じ、足を隠したくなることがあります。真菌を取り除くのは、家庭にあるものを使うだけで簡単にできることがあります。継続的に取り組む必要がありますが、真菌が消えるとその努力は十分に報われます。
靴と靴下
- 真菌を除去したいなら、まず足を清潔で乾燥させることが重要です。朝、靴下や靴を履く前に足を洗い、しっかり乾かしましょう。きつすぎる靴や靴下は真菌の原因になることがありますので、サイズが合ったものを選んでください。また、靴を長時間履き続けないようにし、定期的に足を洗って靴を外すか、足を乾かす時間を作りましょう。
食事
- 食事は爪白癬の改善に大きく関わります。善玉菌を増やすヨーグルトやケフィアなどを取り入れ、砂糖や白い小麦粉、過剰な乳製品といった単純炭水化物の摂取を減らすと、真菌の増殖を抑えることができます。
家庭療法
- ティーツリーオイルを直接患部に塗布し、擦り込むと抗真菌作用があります。
- リステリンのマウスウォッシュで足指を約20分間浸すと、抗菌作用で真菌を殺します。
- リンゴ酢と同量の温水を混ぜ、足指を15〜20分間浸すと真菌を除去できます。終了後はしっかり乾かし、必要ならヘアドライヤーで乾かしましょう。
- オレガノ精油は強力な抗真菌剤です。2滴を小さじ1のオリーブオイルに混ぜ、毎日患部に塗布します。ただし、連続使用は3週間以内にとどめてください。