自宅で気分を高めるアイテムの作り方

ムードブースターは体・心・精神をポジティブに高めます。リラックスしたい、幸福感を得たい、エネルギーを充填したいとき、自宅で手軽に作れるアイテムで理想の気分を演出しましょう。自作のムードブースターを部屋に配置すれば、訪れる人もリラックスできる穏やかな空間が完成します。

必要なもの

• ペンキ
• 塗装用具
• ランプ
• スカーフ
• タペストリーまたはキルト（任意）
• エッセンシャルオイル
• アロマディフューザーとティーライト
• マッチ
• サウンドマシン（任意）
• ステレオ
• リラクゼーションCD
• 扇風機（任意）

作り方

1. 色で気分を高める

カラーを活用して雰囲気を変えましょう。スカーフをランプに掛けて柔らかな光にし、強い照明を和らげます（外出時は必ずカバーを外してください）。暗く単調な壁は、鮮やかなタペストリーで覆い、異国情緒を演出します。思い出のキルトを掛ければ、愛情と保護を感じられます。

壁や部屋全体の配色を変えるのも効果的です。例として、オフィスを暖かいオレンジに塗るとエネルギーと熱意が湧きます。その他、黄色は喜びと幸福、青は落ち着きと安らぎ、緑は健康と活力をもたらします。

2. アロマで気分を調整

目的に合わせたエッセンシャルオイルを選びましょう。ラベンダーやカモミールはリラックスと睡眠促進に、ミントやグレープフルーツは爽快感と覚醒効果があります。バニラやサンダルウッドは官能的で落ち着き、気分が沈んだときは苦味のあるオレンジ系「ネロリ」の香りが気分を上向きにします。

ディフューザーにエッセンシャルオイル数滴とオリーブオイル大さじ2を混ぜ、ティーライトで温めて使用します。ディフューザーは専門店や大型量販店で購入可能です。

さらに、コットンボールに数滴垂らして電球に軽く拭き付ければ、部屋全体に香りが広がります。

3. 音で気分を整える

音楽は気分転換に最適です。社交的な夜を迎える前はアップテンポの曲を、作業や学習時はクラシックやシンフォニーを低音量で流すと集中力が高まります。睡眠に悩む場合はサウンドマシンやリラクゼーションCDを活用し、波の音や熱帯雨林の雨音が環境音をかき消し、安らかな眠りへ導きます。