MACAルートで体重を増やす方法

多くの女性は、効果的で健康的な体重増加方法を探しています。
MACA ROOTは、ペルー原産の自然な根菜であり、一部の女性が体重増加の目標を達成するのに役立ちました。 MACAには、スタミナ、エネルギー、肥沃度の増加など、多くの利点があると言われています。ホルモンの不均衡を調節し、体重増加を促進することも知られています。

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必要なもの

• maca
• 演習
• 健康的な高カロリーダイエット

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手順

1. • 1 <図>

     MACAブランドを研究し、あなたが最高だと思うものを選択しました。多くの人から選ぶべきことがあるので、確立されたウェブサイトを持っている評判の良い会社からそれを確認してください。 MACAは、Whole Foods、Vitamin Shoppe、およびIherb.comでも販売されています。カプセルと粉末の形があります。 Navitas Naturalsによってゼラチン化マカカプセルを購入したので、次の手順はカプセルの消費に適用されます。

   • 2 <図>

     マカを購入したら、1日を通して2〜3カプセルを取ります。これは、過剰なマカが食べ物であり、サプリメントではないためではありません。 2つのカプセルから2週間始めてから、3つのカプセルに進むことをお勧めします。マカを4週間消費した後、1週間の休憩を取ってください。

   • 3 <図>

     筋肉の成長を促進する基本的な運動プログラムをまとめます。真の筋肉の成長を見るために、より低い繰り返しで重い重量を持ち上げます。有酸素運動を中程度の速度で25〜30分に制限します。 週に2〜3回演習。 MACAの消費は実際に筋肉の増加に寄与します！

   • 4 <図>

     MACAはあなたの食欲を高めますが、過度に食べないでください。あなたの一日中健康的な高カロリーの食べ物を食べてください。全粒パン、ジャガイモ、豆乳、小麦パスタは、食事に最適です。プロテインシェイクを追加するか、食事プランに飲み物を確保することも有益です。

   • 5

     希望する体重増加の結果を達成したら、MACAの消費を中止できます。幸運と健康的な生活！