肝臓を簡単に解毒する方法

肝臓は、体から多くの毒、破片、有害物質を除去する臓器です。肝臓を浄化することにより、臓器はその仕事をすることができます。肝臓を簡単に解毒することは、人が日常生活に追加できるいくつかの方法で行われます。肝臓をきれいに保つことは健康を促進し、肝疾患を摂取するリスクを低下させます。しかし、肝臓の損傷を防ぐための最良の方法の1つは、大量のアルコール飲料を飲むのをやめることです。

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必要なもの

• ミルクアザミ
• ジンジャー
• ターメリック
• dandelionまたはburdock root

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手順

1. • 1

     もっと水を飲む。肝臓を解毒する簡単な方法が必要な場合は、毎日より多くの水を飲んでください。水は継続的に体に必要です。水は、体の多くの機能を維持するのに役立ちます。しかし、水も肝臓がろ過する毒と毒素を希釈します。毎日少なくとも8杯の水を飲むと、アメリカ栄養協会がその記事の水、どこでも水を飲むことを提案します - あなたはいくら飲むべきですか？

   • 2

     肝臓のハーブを取ります。肝臓のハーブには、ミルクアザミ、ウコン、タンポポ、生inger、ビルドックの根が含まれます。これらのハーブは、ゲイの男性の健康危機記事「The Liver Herbs」によって提案されています。これらのハーブは肝臓をきれいにし、肝臓への血流を刺激し、肝臓機能を強化します。一度に1つのハーブのみを使用して、詳細についてはハーバリストをご覧ください。

   • 3

     繊維を食べる。繊維は消化管にとって重要な栄養素です。より多くの繊維を食べることで、コロンを簡単に動かす柔らかくて水っぽい糞便を作成します。記事によると、食物がEllie Whole GrainsのWebサイトでどのように消化されるか、通常の時間枠で廃棄物が除去されない場合、結腸はこれらの毒素の一部を再吸収する可能性があります。食べるのに良い繊維食品は、果物、野菜、全粒穀物、マメ科植物です。

   • 4

     頻繁に運動します。運動はまた、消化管の肝臓や他の臓器を助けます。運動カロリーと脂肪を燃やします。体内の脂肪組織には多くの毒素が含まれています。脂肪を取り除くことで、体内の毒素の量を減らすのに役立ちます。肝臓には、体を除外する浪費者が少なくなります。アメリカ栄養協会は、毎日運動することも提案しています。

   • 5

     断食を試してください。肝臓を浄化する別の方法は速いです。断食は消化管をきれいにし、また体に自己治癒する機会を与えます。 Pure Inside OutのWebサイトで、Patricia Braggs博士によるDetoxの断定記事は、速くする方法はたくさんありますが、肝臓、腎臓、皮膚に焦点を合わせることは、体を解毒するための最良の方法の1つです。ブラッグスは、医師の監督なしでは1日から3日間の速さのみを行うと言います。断食中に食べ物を食べないでくださいが、たくさんの液体を飲みます。