風邪が始まる前に寒さを取り除く方法

鼻が少し息苦しくなったり、喉の後ろでわずかなくすぐりを始めたりするときはいつでも、本格的な風邪を避けるために措置を講じることが重要です。トラックですべての寒さを止めることはできないかもしれませんが、適切なステップを踏むと、風邪を始める前に寒さを取り除くか、少なくともその重症度を減らすことができる可能性があります。

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必要なもの

• 塩水
• ビタミンC
• 抗菌石鹸
• neti pot（optional）

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手順

1. • 1

     ビタミンCを服用して、免疫システムを高めます。ビタミンCは免疫系を高め、体が寒さと戦うのに役立ちます。オレンジジュースを飲んだり、ビタミンCを含む特別な冷たい戦いサプリメントを服用したり、ビタミンCハードキャンディーを食べたり、ピルの形でビタミンCの大きなボトルを購入したりできます。

   • 2

     塩水混合物で鼻を洗い流します。あなたの鼻が少し息苦しい場合は、塩水でそれを修正することができます。ネティポットを使用すると、鼻の通路をきれいにすることができます。温かい塩水で鍋を満たし、頭を横に傾け、水を上の鼻孔に注ぎます。水は底部の鼻孔から枯渇するはずです。 Neti Potがない場合は、薬局で市販の鼻塩塩溶液を購入できます。鼻の通路を乾燥させることができる鼻の排尿剤ではなく、生理食塩水であることを確認してください。

   • 3

     温かい塩水でうがい。喉の痛みを避けるために、グラスの温水を塩と混ぜます。この溶液で1時間ごとに5回うがいをします。

   • 4

     たくさんの液体を飲みます。液体は、体が水分補給を維持し、冷たい細菌と戦うのに役立ちます。水は常に優れた選択ですが、お茶やジュースを試してみたいと思うかもしれません。コーヒーやソーダのような脱水の飲み物は避けてください。

   • 5

     加湿器を使用します。乾燥した空気は風邪を悪くする可能性があります。風邪を取り除きたい場合は、加湿器を使用して空気をより湿度します。加湿器がない場合は、トイレのドアを閉めた状態で熱いシャワーを走ることで湿った空気を作ることができます。バスルームに座って、この空気を呼吸します。

   • 6

     抗菌石鹸で頻繁に手を洗う。これは、あなたの体がすでに一つの風邪と戦おうとしている場合に特に重要です。別の緊張をキャッチしたくありません。